Veröffentlicht: 18.11.2024
Am 14. Oktober trafen wir uns im «Bären» Madiswil zu einem besonderen Anlass: Beatrice Keck, Gründungsinitiatorin und natürlich Gründungsmitglied unseres Clubs, zeigte uns, wie Achtsamkeit für sich selbst einen vollen Alltag mit viel Stress positiv verändern kann. Auf Grund ihrer eigenen Geschichte lernte sie das Achtsamkeitstraining kennen und dessen Wirkung und Wohltat schätzen. Sie bildete sich dann in vielen Kursen, auch in verwandten Bereichen, sorgfältig zur Trainerin aus.
Achtsamkeit ist ein geistiges Training und bedeutet, sich auf eine bestimmte Art wahrzunehmen und sich auf etwas Bestimmtes zu fokussieren. Die erste Übung, eine Atemübung, zeigte uns klar, dass das nicht ganz einfach ist! Üben muss sein! Immer wieder! Und in den Alltag einbauen wie zum Beispiel beim Duschen am Morgen: Wasser und Wärme geniessen und nicht an die To-do-Liste denken!
Ohne Achtsamkeit gewinne oft die Gewohnheit, die direkte Reaktion - mit Achtsamkeit hingegen würden mehr Möglichkeiten und Veränderungen sichtbar. Sicher sehr sinnvoll unserer hektischen Zeit!
Danke für diese Anregungen.
Veronica Ammann
